Burnout-Out-Behandlung / Prävention
Lernen Sie, was genau "Burnout" ist. An welchen Anzeichen Sie Burnout selbst erkennen können. Wer am meisten gefährdet ist und wie eine Behandlung funktioniert.
Was ist eigentlich Burn-Out?
Burn-Out ("Ausgebrannt-sein") ist ein Zustand starker Erschöpfung körperlicher und psychischer Kräfte. Hintergrund eines typischen Burn-Out-Syndroms sind lange Phasen von Überlastung ohne entsprechende Erholungsphasen. Chronischer Stress zieht sich unabhängig von Alter und sozialer Stellung durch alle Bevölkerungsschichten.
Hauptsymptome von Burnout
- Gefühle des Versagens
- Angst vor Anforderungen
- permanente Müdigkeit und Erschöpftsein
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Depressionen
- chronische Motivationslosigkeit
- Stimmungsschwankungen
- körperliche Beschwerden (Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-, Darmbeschwerden)
- hoher Blutdruck
“ Die Folgen eines Burn-Out, bzw. von chronischem Stress können jeden von uns treffen, und in unserer leistungsorientierten Gesellschaft fällt es vielen immer schwerer, sich davor zu schützen. ”
Gefährdet sind vor allem Menschen
- mit einem hohen Perfektionsanspruch, "Idealisten"
- die keine Grenzen setzen, nicht "Nein-sagen" können
- die immer nur für andere da sind
- die sich widersprechenden Anforderungen nicht mehr gewachsen sind (z.B. Vereinbarkeit von Familie und Beruf)
- die keine Arbeit haben
- die sich einem dauernden Leistungsdruck nicht gewachsen fühlen - auch Schüler
Wie man Burnout behandelt
Bei der Behandlung von Burn-Out/Chronischem Stress ist eine individuelle, bedürfnisorientierte Therapie von größter Bedeutung für den Erfolg. Zur Erreichung des persönlichen Therapiezieles bedarf es eines genau auf die Situation des Betroffenen abgestimmten Behandlungsplanes. Ich biete daher in meiner Praxis eine Reihe von Therapie-Bausteinen an, die individuell zusammengestellt, aber auch einzeln genutzt werden können:
1. Coaching, hypnotherapeutisches Mentaltraining
Veränderungen auf der psychischen Ebene:
Auflösung Stress auslösender Gedanken, Befreiung von Grübelzwängen, Aufbau innerer Schutzmechanismen (z.B. "Nein-sagen" können), Ressourcenaktivierung (wer bin ich wirklich, wo bin ich stark?), Übungen zur Achtsamkeit, Anleitung zur Selbsthypnose (z.B. bei Schlafstörungen).
2. Zufuhr von Vitalstoffen
Zusätzlich erhalten Sie wichtige Spurenelemente und Aminosäuren, um die Depots des Körpers schnell und effektiv wieder aufzufüllen.
3. Akupunktur
Gezielte Nadelung der für eine Beruhigung des Nervensystems zuständigen Entspannungspunkte.
4. Homöopathische Medikation
Stimulation der Selbstheilungskräfte und Verbesserung des Energiezustandes.